欢迎来到“中国EAP减压乐活中心”EAP员工帮助计划助你轻松减压,快乐工作!中国压力疏导第一品牌:EAP提高情绪生产力,改善心态绩效,提升心理资本,增强企业竞争力!
EAP logo
您当前的位置:首页 > 团体辅导 > 工作压力

如何缓解高压力的工作?

2019-01-21

当今社会下,科技的迅速发展、竞争的日益激烈和社会的不断变化使每一名劳动者都感受到不同程度的工作压力。众所周知,工作压力包括员工在工作情景中感受到的压力和来自工作场所之外但对工作产生影响的压力。

经调查,目前普遍存在于员工内心的工作压力主要源于这几个方面:首先,压力来源于工作本身,这包括工作量太大或太少、变化大、复杂、时间紧以及工作失误影响严重等等。其次,压力来源于员工自身的职业发展状况,包括员工工作晋升过慢、缺乏职业保障以及难以自我实现等。再次,工作压力还来源于员工单位的人际关系问题,比如员工与上级、同事关系不融洽、工作中得不到领导支持等,都会引起工作压力的产生。长期的工作压力会对员工生理、心理和行为表现造成严重危害。

从生理角度上讲,如果工作压力太强或持续时间太久,员工身体会变得脆弱,出现不适甚至疾病;在过度的工作压力下,员工的各方面身体机能往往会受到影响,常出现疲劳、头疼、耳鸣、失眠、心悸等症状,较易引发心脏病。过度的工作压力还容易使人无法集中注意力,记忆力下降,影响人的理性逻辑思维,自控能力也会下降。

从心理角度上讲,过度的工作压力表现为:焦躁、易怒、情绪低落、抑郁、孤独、感到失落、注意力分散、创造力和学习理解能力下降、自信心不足;同时对生活悲观失望、出现厌烦和工作不满情绪、对外界事物缺乏兴趣等,进而影响员工的工作热情和积极性以及工作效率、使员工难以专注、出现经常性的迟到缺勤、离职、暴饮暴食等现象。除此之外,工作压力也会影响员工的日常生活,使其与家人、朋友之间的关系愈发疏远;在同亲人、爱人的交流中会经常性的发脾气;同时,已为人父母的员工,往往会因工作压力的影响而忽视对子女的关怀和教育。

另外,从行为反应角度上来看,遭受巨大工作压力的员工会出现一些强迫性行为,比如不顾后果的驾车、过度抽烟、酗酒和赌博等。同时,对于企业的管理者来说,工作压力会妨碍其做出有效的决策:当企业高管感到压力增大时,就会倾向于拖延和回避决策,表现出注意力不集中,常常忽视重要信息等情况。对于员工来说,工作压力会导致员工出现频繁跳槽、怠工和旷工等情况。尤其在煤矿、水电产业等机构,员工过度的工作压力甚至会引发企业事故,危害生命和财产安全。

由此可见,持续的工作压力不仅会影响员工个人的身心健康和自我工作效率的提高,也会对企业乃至整个社会的持续发展产生不良影响。因此,每一位劳工、每一所企业都要采取措施,从自身做起,有效地缓解工作压力,共同构筑安宁、平和、积极、有序的工作氛围,为自身发展和企业的未来做出努力!


您的企业遇到以下问题了吗?

1、销售人员流失,销售业绩不高怎么办?

2、员工职业倦怠,执行力低下怎么办?

3、人际关系紧张,工作压力过大怎么办?

4、HR管理者怎样才能选对人做对事?

5、员工推一推动一动,工作积极性怎么提升?......

应对策略:通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动,如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力,提升正能量,提高销售绩效!


中国EAP减压乐活中心关爱热线:400-627-6068

心健康-新幸福,让生命自由绽放!

传播爱,人人都是幸福推广大使!

- 关于我们 - 专业优势 - 联系我们 -